안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 "건강한 다이어트"에 대해 이야기해보려고 해요."다이어트"라고 하면 흔히 굶거나 힘들게 운동해야 한다고 생각하는데,사실 건강한 다이어트는 지속 가능한 식습관과 생활 습관을 만드는 것이 중요해요.무조건 굶거나 극단적인 방법으로 체중을 줄이면 요요 현상이 올 수 있고, 건강에도 좋지 않아요.그래서 오늘은 건강을 지키면서 체중을 감량하는 방법을 자세히 알려드릴게요! 💡✅ 다이어트의 기본 원리다이어트의 핵심은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 것!하지만 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 영양 균형을 맞추고, 건강한 습관을 유지하는 것이 더 중요해요.🔹 기초대사량을 고려하자우리 몸은 가만히 있어도 에너지를 소비해요.이걸 *기초대사량(BM..
